Як підвищити імунітет

Відео: Як підвищити імунітет? СПОСОБИ підвищення імунітету

Як підвищити імунітет

Восени і взимку значно збільшується захворюваність населення. Тому в даний період необхідно підвищувати і зміцнювати ваш імунітет. Є маса способів, таких як: прогулянки на свіжому повітрі, зарядка і, звичайно ж, правильне харчування. Давайте розглянемо основні продукти, які рекомендується вживати в цей час:

1. Лук - найбільш відомий засіб для підвищення імунітету. Він має дуже різкий смак і запах, але має такі властивості, що просто незамінний. Наприклад, зупиняє розмноження мікробів і зменшує ризик онкологічних захворювань. Бажано їсти його сирим, але і від приготовленого теж чимало користі.

2. Часник стабільно посідає друге місце в нашому списку. Він підвищить імунну систему і захистить її від різного роду запалень і пухлин. Також цей продукт допоможе вашому організму відновитися після стресів.



3. Вітамін С.

Часті захворювання виникають як раз таки від нестачі вітаміну C. Він переважає в багатьох фруктах і ягодах. Таких, як цитрусові (апельсин, лимон), персики, яблука, хурма, смородина і багато інших. Також відомо, що багато вітамінів (в тому числі і C) в собі містить ківі.

4. Для того щоб рідше хворіти в холодну пору, досить приймати в день по одній ложці меду. Цей продукт використовували ще з давніх часів для захисту від різного роду хвороб. Він сприятливо діє на організм, заспокоює його і лікує будь-яку застуду.

Крім харчування, рекомендується вести здоровий спосіб життя. Значно покращить вашу імунну систему регулярне заняття спортом. Необхідно давати тілу фізичне навантаження, інакше організм розслабляються через нестачу руху і в нього, відповідно, потрапляють мікроби. Щоб таке відбувалося якомога рідше або взагалі не відбувалося, бігайте!

Також є багато різних розрекламованих засобів: «иммунал», «галавіт», «полиоксидоний». Фахівці стверджують, що деякі з них можуть допомогти вилікувати навіть від СНІДу і при пізніх стадіях раку. Так що навіть відносно здоровому, людині для профілактики вони теж не завадять. Але ці препарати дуже дорогі, на жаль.

У будь-якому випадку, при хворобах, не завжди потрібно бігти за таблетками. Є безліч ефективних народних методів. Таких, як теплі ванни, компреси, полоскання настоями трав. Але якщо вже сильно захворіли, то не пошкодуйте гроші на хороші ліки.

Здоров`я дорожче.

Відео: Імунітет. Як підвищити імунітет. зміцнення імунітету

імунітет
Поділися в соц. мережах:

По темі: