Як відновити імунітет після хвороби

Як не захворіти одразу після лікування?

Імунітет після хвороби значно ослаблений. Це обумовлено тим, що імунна система являє собою конгломерат клітин, робота яких спрямована на боротьбу з мікроорганізмами, генетично нам чужорідними. До них можуть ставитися віруси, бактерії, гельмінти і інші патогени. Крім захисту від зовнішньої загрози імунітет стабілізує стан людини на клітинному рівні, отлавливая і знищуючи відмерлі або мутував клітини власного тіла.

Ослаблений імунітет - фактор ризику для безлічі інфекційних захворювань. Їх кількість сягає колосальних цифр - в світі відомо близько 3 тисяч різновидів хвороб цієї природи. Крім цього, знижена захист організму дає зелене світло для протікання паразитарних патологій і алергічних реакцій. І, нарешті, порушення, пов`язані з імунітетом, можуть привести до аутоімунної агресії, при якій бар`єрні клітини руйнують власні тканини (ревматоїдний артрит, ревматизм і т.д.). Саме тому, перехворівши тим чи іншим інфекційним захворюванням, важливо якомога швидше привести імунітет в норму.

Як швидко вилікуватися і не хворіти в майбутньому?

На фізіологічному рівні за імунітет відповідає робота вилочкової залози (тимуса), кісткового мозку, лейкоцитів і лімфатичної системи.

Способи відновлення імунітету

Існує два типи ураження імунної системи організму:

  • вроджений (обумовлений генетичними порушеннями);
  • придбаний (є наслідком важких хвороб і прийому антибіотиків).

Фахівці стверджують, що імунітет після хвороби відновити набагато простіше, ніж вроджений імунодефіцит. У лікарів є кілька порад, які допоможуть людині повернутися до повноцінного життя і підтримати сили свого організму.

1. Будьте фізично активними.

В організмі людини існує ціла система проток, яка отримала назву лімфатичної системи. У ній продукується спеціальна рідина - лімфа, що характеризується високим вмістом захисних клітин імунної системи. Ця рідина проходить очищення в спеціальних вузлах, після чого частково потрапляє в кров.

Фізична активність підвищує імунітет



Спортивні вправи або контрастний душ дозволяють стимулювати стінки кровоносних судин і капілярів. Тому фізичне навантаження (особливо аеробне) благотворно позначається на циркуляції крові і лімфи. Активний рух імунних клітин по організму і збагачення тканин киснем забезпечує чудовий результат.

Уточніть у лікаря термін свого звільнення від навантажень. Не починайте активність відразу після одужання.

2. Правильно харчуйтеся.

Щоб швидше відновити імунітет після хвороби, організму людини потрібні наступні складові правильного харчування:

  • мікроелементи;
  • амінокислоти;
  • якісні жири;
  • складні вуглеводи;
  • білки.

Лікарі вказують на корисні властивості таких мікроелементів, як сірка (міститься в індичці, яловичині, кролика, щуку, сардині), літій (мається на мінеральній воді, морській солі, помідорах, картоплі, печінки) і селен (присутня у великій кількості в печінці, яйцях, кукурудзі, рисі, квасолі).

Необхідні для відновлення імунітету амінокислоти наступні: глутамин (яловичина, курка, риба, яйця, молочні продукти), аланін (м`ясо, молоко, сир, овес, авокадо), аргінін (м`ясо, молочні продукти, насіння соняшнику, кунжут, соєві боби), гистидин (свинина, дичина, сири, рис, пшоно) і треонін (яловичина, баранина, конина, яйця перепелині, курка).

Правильне і збалансоване харчування - запорука здоров`я!

Фахівці також виділяють ряд корисних продуктів, що сприяють иммуномодуляции:

  • гречка;
  • кедровий горіх;
  • мідії;
  • краби;
  • Червона ікра;
  • перепелині яйця.

Для відновлення імунітету слід частіше пити чисту воду (2-3 літра в день), є кисломолочні продукти (токсіновиводящій ефект) і часник (противірусну дію). Свого меню потрібно обов`язково додати багаті вітамінами фрукти та ягоди (малина, чорниця, ожина, суниця). З овочів корисні брокколі, морква, селера і редис. Необхідно посилено харчуватися білковими продуктами: рибою, м`ясом, бобовими культурами. Роботу імунної системи також стимулюють гриби, мед, морські водорості.

Правильному засвоєнню вищеперелічених продуктів сприяє здорова мікрофлора шлунково-кишкового тракту. Для її підтримки необхідно обмежити себе в споживанні цукрів і консервантів, посилено споживати овочі.

3. Уникайте стресів.

Стресові переживання негативно позначаються на роботі імунітету. Під час сильних неприємних потрясінь наднирники виробляють гормон глюкокортикоид. Ця речовина викликає загибель клітин лімфатичної системи, знижує активність імунної діяльності лейкоцитів, тим самим пригнічуючи захисну функцію організму. Тому фахівці радять якийсь час дати собі відпочити від суєти і ритмів сучасного життя.

Відпочинок і спокій - відмінні способи відновитися!

4. Слідкуйте за печінкою.

Печінка - це маленька лабораторія в людському організмі, яка синтезує і запасає безліч клітин макрофагів, що забезпечують імунний захист. Для підтримки роботи цього органу необхідно знизити йде на нього навантаження, зменшивши надходження токсичних речовин в організм. Людина повинна обмежити себе в споживанні спиртних напоїв, сигарет, неякісної їжі і медикаментозних препаратів, що надають побічні ефекти на цей орган.

Фармакологічний підхід до відновлення імунітету

Фармацевтика пропонує свої способи швидкого відновлення захисної функції організму. Фармакологічний підхід передбачає прийом БАДів і медикаментозних препаратів (імуномодуляторів, рослинних засобів і вітамінів) і здійснюється тільки в контексті посттерапевтіческіх етапу строго під наглядом лікаря через можливі побічні ефекти.

імуномодулятор Поліоксидоній

Щоб відновити імунітет після хвороби фахівці можуть призначить такі групи препаратів:

  1. імуномодулятори (Метилурацил, Тимоген, Миелопид, Ликопид). Вони стимулюють вироблення Т-лімфоцитів і покращують функціонування тимуса. Їх прийом благотворно позначається на діяльності макрофагів, що дозволяє зміцнити резистентність організму, клітинний імунітет, імунні реакції;
  2. Інтерлейкіни. Активність лейкоцитів підвищать такі препарати, як Беталейкин, Пролейкін, Роноклейкін;
  3. БАДи. На активізацію і відновлення нашого природного захисту позитивно впливають такі добавки, як Вазотон, Артромакс, Веторон, Бетуланорм і ін.
  4. Синтетичні вітаміноподібні препарати. У лабораторних умовах фахівці розробили такі засоби, що підвищують резистентність: ОртоІммун, Аскорбінова кислота, Вітамін Е, Вітрум.

Лікарі радять з обережністю підходити до прийому медикаментозних препаратів і по можливості шукати їм альтернативну заміну у вигляді натуральних продуктів харчування.

додаткові поради

Крім слідування вищеперелічених вказівок доктора рекомендують вести себе таким чином.

  1. Перший час після одужання намагайтеся не підхопити нову хворобу. У зимову пору утеплювати і менше бувайте на холоді, мінімізуйте контакти з інфекційними хворими.
  2. Уникайте великих крововтрат. Тимчасово виключіть зі списку своїх справ донорство, дотримуйтесь техніку безпеки при роботі з гострими предметами, будьте обережні.
  3. Відкладіть будь-які хірургічні втручання, знизьте ризики випадкових травм.
  4. Частіше проводьте час в екологічно чистих місцях.


Поділися в соц. мережах:

По темі: