Харчування вагітної жінки

Недостатнє харчування перед зачаттям і, особливо під час ембріонального періоду - причина багатьох порушень вагітності та виникнення вад у плода. Зниження, наприклад, вмісту вітамінів, безпечне для організму матері, може зробити згубний вплив на ембріон.
Одним з найважливіших питань антенатальної охорони плоду є проблема харчування жінки під час вагітності. Плід, як тепер відомо, в кожному періоді свого внутрішньоутробного існування потребує різному за якістю і кількістю харчуванні.
Недостатнє харчування перед зачаттям і, особливо під час ембріонального періоду - причина багатьох порушень вагітності та виникнення вад у плода. Зниження, наприклад, вмісту вітамінів, безпечне для організму матері, може зробити згубний вплив на ембріон.
У літературі є вказівки про наявність прямого зв`язку неповноцінного харчування вагітних жінок: і невиношування, а також ранньої дитячої смертності.
У деяких вагітних жінок, які перебувають на звичайному харчуванні без додаткового, прийому вітамінів, спостерігаються ознаки вітамінної недостатності. Так, при нестачі вітаміну А у вагітних жінок нігті стають крихкими, а волосся сухими, втрачають свій блиск.
При недостатності у вітаміні В вагітна відзначає оніміння в пальцях рук, повзання мурашок і поколювання в кінчиках пальців, сухість шкіри, особливо на ліктях, гомілках і стопах.
При малому вмісті в їжі вітаміну В2 настає збліднення слизових оболонок, і з`являються тріщини у кутів рота, слущ8вается поверхневий шар шкіри, з`являється світлобоязнь.
При вираженій недостатності нікотинової, кислоти (РР) шкіра стає сухою, особливо на гомілках (у вигляді риб`ячої луски).
При дефіциті вітаміну С відзначається підвищена чутливість до холоду, швидка стомлюваність, сонливість, шкіра стає шорсткою ( «гусяча шкіра»).
Нестача вітаміну Е викликає загальну м`язову слабкість, може призвести до викидня і передчасних пологів.
При недостатності вітаміну Р і С підвищується крихкість судин. Вагітна скаржиться на біль в ногах при ходьбі, загальну слабкість і швидку стомлюваність. Можуть також з`явитися точкові підшкірні крововиливи.
Живильні речовини в період годування грудьми забезпечують необхідний будівельний матеріал для молочних залоз і молока, нормальну функцію нейроендокринних систем, керуючих секрецією молока. Стало відомим, що недостатнє харчування гальмує секрецію пролактину гіпофізом і секреторну діяльність молочних залоз.
Невірно думка, що вагітна жінка потребує посиленого живлення. Харчування має бути не стільки рясним, скільки повноцінним.
Її їжа має бути поживною, смачною, апетитною, добре і красиво приготовленої. Перед пологами з метою уникнути ожиріння потрібно обмежувати їжу, багату вуглеводами. Одночасно слід збільшувати прийом молочної та рослинної їжі, особливо фруктів і ягід. У раціон необхідно включити продукти, що містять повноцінні білки (Cолоко, сир, кисле молоко, кефір, яйця та ін.).
З жирів рекомендується вершкове і різні рослинні олії (соняшникова, соєва, кукурудзяна та ін.). Слід обмежувати споживання баранячого, яловичого і свинячого жиру і сала. Небажано вживання алкогольних напоїв.
У перші місяці вагітності у деяких жінок іноді буває знижений апетит, а в окремих випадках навіть огиду до їжі, особливо до деяких видів її (наприклад, до м`яса і риби). З огляду на це, в перші місяці вагітності треба всіляко урізноманітнити їжу, підбираючи такі страви, які викликають апетит.
Нудота і блювання, що з`являються іноді на початку вагітності, зазвичай не потребують лікування і до трьох місяців найчастіше проходять. Для зменшення нудоти і блювоти рекомендують, їсти частіше, але невеликими порціями. Вранці, лежачи в ліжку, слід що-небудь з`їсти і після цього трохи полежати. У тих випадках, коли блювота робиться наполегливої і жінка худне, потрібно вже серйозне лікарське втручання: жінок госпіталізують в відділення патології вагітних, де вони проходять спеціальний курс лікування, в який зазвичай включають терапію вітамінами.
Протягом останніх двох місяців вагітності жінкам призначають щодня вітаміни Вь Вг і фолієву киць лоту по 10 мг, вітамін В6 по 30 мг і вітамін В12 по 500 ОД (раз на тиждень внутрішньом`язово).
Систематичне (щоденне) вживання вітаміну У по 20 мг протягом останніх двох місяців вагітності запобігає розвитку тріщин сосків, які так турбують матерів під час годування дітей грудьми і служать вхідними воротами інфекції.
Вагітна жінка повинна щодня отримувати по 100 мг вітаміну С і вітаміну Р в останні місяці вагітності. Це запобігає кровотечі в післяпологовому періоді у жінки, а також знижує в 4 рази відсоток внутрішньоутробної асфіксії плоду і в 3 рази відсоток крововиливів в мозок у новонароджених.
Згідно з даними, раціон вагітної жінки повинен містити 112-115 г білка, 100 г жиру, 400-500 вуглеводів, т. Е. Близько 3200-3300 калорій на добу.
Кожна вагітна жінка і мати, що годує повинні приймати щодня вітамін А (3-5 мг), вітамін С (100-125 мг) і вітамін D (по 1000-1500 інтернаціональних одиниць).
Поділися в соц. мережах:
По темі: