Імунітет після вагітності

Імунітет після вагітності

Вагітність, пологи і грудне вигодовування - це випробування організму на міцність. Перевантаження безслідно не минають, імунна система слабшає і починає підводити. Щоб не допустити цього, допоможіть їй швидше відновитися. Клітини плоду містять два типи генів - мамині й татові. Організм жінки сприймає чоловічі як чужорідні і готується боротися з ними. Тут вже нічого не поробиш, така реакція закладена. Вона спалахує кожен раз, коли вторгаються «незнайомці» - віруси, бактерії, алергени і будь-які інші, в тому числі дружні об`єкти.

Протистояння завжди «очолює» імунна система. Якщо дати їй волю, малюк не зможе сформуватися. Єдиний вихід - на 9 місяців приспати «завзяту захисницю». Так і відбувається: під впливом гормонів вагітності - хоріонічного гонадотропіну (ХГЛ) і плацентарного лактогену - захисні сили знижуються і залишаються в пригніченому стані до тих пір, поки гормональний фон не повернеться до добеременному станом. А це станеться нескоро -як мінімум через півроку. Після пологів фізичні і емоційні навантаження наростають як снігова куля, а імунітет продовжує функціонувати не надто активно. Тепер його «упокорення» допомагає (правда, не так активно, але все-таки) пролактин - гормон, що стимулює лактацію. На кожну представницю прекрасної статі він діє по-своєму. Одні постійно застуджуються, сякаються і кашляють, у інших починаються збої в роботі шлунково-кишкового тракту, загострюється хронічний гастрит та інші проблеми. У третє погіршується стан шкіри, висипає акне і випадає волосся. Щоб організм не зірвався і не нахлинули хвороби, потрібна допомога з боку. І чим раніше молода мама зрозуміє це, тим краще для неї, малюка і всіх членів сім`ї.

Часто новоспечені мами забувають про один важливий аспект свого життя - контрацепції. І дарма, коротку перерву між вагітностями не кращим чином позначиться на стані їх організму взагалі і захисної системи зокрема. Багато хто чомусь думають, що під час грудного вигодовування завагітніти неможливо. Але це не зовсім так. Концентрації пролактину при годуванні грудьми кожні 3 години вдень і 6 годин вночі дійсно найчастіше вистачає для того, щоб придушити овуляцію. Але як тільки ці інтервали збільшуються і рівень гормонів, що стимулюють лактацію, знижується - фертильність відновлюється, а значить, ніщо не завадить молодій жінці знову завагітніти і увергнути імунітет в глибокий сон.

Відео: Як відновити імунітет кишечника



Імунітет після вагітності

Спад імунітету неминуче призводить до моральної втоми. Молодим мамам не можна довго залишатися в пригніченому стані - так і до депресії недалеко. У всякому разі, після пологів для її розвитку створюється дуже сприятливий гормональний фон. У крові багато естрогену і прогестерону, але мало адреналіну, звідси підвищена чутливість, вразливість і дратівливість. Назва цього стану дослівно перекладається з англійської як «легке божевілля жінки, пов`язане з новонародженим». Психологи називають його «післяпологовий нудьгою» або «бебі-блюзом». Основні симптоми - плаксивість, безпричинна туга і втома від усього на світі, спалахи люті і дратівливості, головні болі. У жінки часто змінюється настрій, вона стає нестерпною, занадто збудженою. Подібна криза не завжди помітний оточуючим, а всі негативні зміни вони списують на жіночі примхи, завищені вимоги і погане виховання. Проблеми починаються на третю-четверту добу після пологів і при сприятливих обставинах проходять через місяць. Але можуть і затягнутися. У кожній десятій тільки що народила розвивається повноцінна післяпологова депресія, а у третини з цієї групи - психоз. І подібні стану не можна подолати без допомоги фахівця і медикаментів.

Відео: ВІВАТОН при вагітності Відновлення імунітету дітей після щеплень

Щоб підтримати свій імунітет, жінка повинна внести корективи у своє життя. Радикальних заходів приймати не потрібно, достатньо дотримуватися всім відомі правила - загартовуватися, в міру займатися фізкультурою, частіше бувати на свіжому повітрі, висипатися, стежити за раціоном харчування і підтримувати позитивний настрій. Почати доведеться з малого і потім повільно і обережно нарощувати обороти. Екстремальні навантаження можуть дати зворотний результат і викликати не ті наслідки, на які ви розраховували. Підвищені навантаження обернуться повноцінним стресом для організму, і всі неприємності посиляться.

Розклад молодої мами, яка хоче підтримати імунітет, має виглядати так:

  • Загартовування: контрастний душ або обливання - щоранку, ходіння босоніж по масажною доріжці - частіше, старт - через 4 місяці після пологів.
  • Харчування: не менше 3-4 разів на добу, перевага віддається продуктам, що підвищує захисні сили організму, то є тим, які містять більше вітамінів (особливо А, групи В, С, Е) і мінералів -риба, печінці, м`ясі, зерновим, бобовим, овочам і фруктам.
  • Напої: чай і настої з природних імуномодуляторів -шіповніка, ехінацеї, лимонника, елеутерококу. Вибрати після консультації у педіатра і гінеколога.
  • Сон: в цілому не менше 8 годин на добу, головне правило: заснув дитина - заснула мама.
  • Фізична активність: через 2 тижні після пологів треба приступити до щоденних дихальним вправам, простим йогівські асанам. Навантаження дозувати і нарощувати повільно.
  • Розслаблення: через місяць після пологів дозволені spa-процедури - флоатинг, масаж спини, загальний аквамасаж, холодні обгортання.

Гормональні перепади можуть привести до дисфункції щитовидної залози.

І тоді інертність і апатія стануть посилюватися. Для того щоб цього не сталося, треба вживати більше продуктів, багатих на йод, - рибу і печінку.


Поділися в соц. мережах:

По темі: