Засоби, що підвищують імунітет

Відео: Як підвищити імунітет. Ефективне народний засіб для підвищення імунітету - рецепт суміші

Засоби, що підвищують імунітет

Імунна система та імунітет як результат її роботи є фактом еволюційного розвитку людства. Але на увазі, що змінюються і нарощують ступінь своєї агресії факторів, що негативно впливають на здоров`я людини, імунітет постійно розвивається. Хороший імунітет дозволяє рідко хворіти.

Існують різні види імунітету:

  1. Природжений - найсильніший. Він може позбавити організм від будь-якого збудника інфекційних захворювань, але, на жаль, він не в змозі їх завжди точно розпізнати,
  2. Набутий імунітет з`являється до певного виду захворювання, перенесеного людиною раніше. Це означає, що людина повторно не захворіє цим захворюванням.

У сучасних умовах багато людей мають ослаблений імунітет. Перш ніж приступати до його зміцненню, бажано усунути фактори, що призвели до його ослаблення. Перш за все, необхідно обстежити кишечник на дисбактеріоз і наявність глистів і лямблій. Неправильне харчування може привести до зашлакованості організму, що викликає дисбактеріоз. У цьому випадку основні сили організму витрачаються на позбавлення від наслідків дисбактеріозу. Організм не може нормально протистояти вірусам і бактеріям. Токсини паразитів потрапляють в кров. Імунітету доводиться переключатися на чистку крові, а не на захист від вірусів і бактерій.

Серед основних ознак зниження імунітету можна назвати наступні:

  • сонливість,
  • млявість,
  • Занепад сил,
  • Часті напади головного болю,
  • Часті ГРВІ та ГРЗ, які довго не проходять і важко лікуються, а також залишають після себе ускладнення,
  • Рецидиви захворювань слизових оболонок,
  • Рецидиви шкірних захворювань,
  • Субфебрильна температура.

Сучасні лікарі-імунологи радять використовувати певний комплекс заходів, спрямований на підвищення імунітету. Відновлювати підірваний імунітет бажано з переходу до здорового способу життя, ліквідації витоку життєвих сил. Іноді людина змушена навіть змінити свій режим відпочинку і праці.

Що підтримає імунітет



Необхідно постійно підтримувати організм в чистоті. Це означає відмову від куріння, алкоголю, наркотиків, зловживання медикаментами, а також своєчасна перевірка стану організму за допомогою аналізів і ряду медичних обстежень раз на рік під керівництвом досвідчених професійних фахівців.

Важливу роль відіграє правильне харчування. Під ним розуміється відмова від смаженого, жирного, занадто солоного, солодкого, мучного, гострого. Бажано вживати в їжу більше злаків, сирих овочів і фруктів, а також чистого білка, який можна отримати з м`яса і молочних продуктів (сиру, сиру, молока, кефіру).

Не можна обійтися без розумної фізичного навантаження на регулярній основі. І це не відмова від ліфта і прогулянка від зупинки до місця роботи. Потрібно регулярно займатися фітнесом в спортзалі або хоча б бігати вранці 3 рази на тиждень не менше години.

Варто звернути увагу на загартовування. Його можна проводити навіть в домашніх умовах, просто почавши з обливання ніг холодною водою вранці. Поступово також можна знижувати температуру води, в якій ви миєтеся, на один градус раз в два тижні.

Слід пам`ятати про руйнуючий вплив стрес на імунітет. Тому бажано менше нервувати.

Хороший імунітет вимагає наявності в організмі певного набору мінералів, вітамінів, мікроелементів. Для цього взимку можна вживати спеціальні вітаміни, а влітку - є більше свіжої зелені, овочів і фруктів. Іноді за результатами імунограми і консультації лікаря-імунолога доводиться приймати спеціальні препарати для підвищення імунітету. Як правило, всі вони містять селен, літій і цинк.

Якщо ж ви прихильник натуральних засобів, то можна звернути увагу на женшень, ехінацею, котячий кіготь. Іноді лікар може призначити кілька препаратів для одночасного прийому. Це не повинно лякати або насторожувати. Це дозволяє звести до мінімуму побічні ефекти, які були б неминучі при прийомі тільки одного препарату, так як дозування були б набагато більше ніж при комплексному використанні ліків.

Якщо ж ви все ж захворіли, то не варто впадати у відчай. Імунітет тренується під впливом хвороби. Не варто під час хвороби пити багато препаратів або відразу звертатися до сильних ліків. Організм повинен боротися за можливості сам. Для запобігання же серйозних захворювань краще зробити щеплення, якщо така є в наявності і передбачена.

Сильний імунітет - це активна здорове життя на багато років.

Відео: Як підвищити імунітет?

імунітет
Поділися в соц. мережах:

По темі: