Підвищення імунітету народними методами

Відео: Підвищення імунітету організму. Бубновский!

Підвищення імунітету народними методами

Восени і взимку наш організм потребує активного підвищенні імунітету. Способів підняти свій імунітет існує множин - це і часті прогулянки на свіжому повітрі, регулярні заняття спортом, що гартують, відмова від куріння і вживання алкогольних напоїв. Але не менш важливим є і наше харчування - адже давно відомо, що існують продукти, вживання в їжу яких дозволити значно зміцнити здоров`я і підвищити імунітет. Отже, які ж продукти є лідерами з цінних властивостей для нашого імунітету?

Одним з найбільш корисних для імунітету, безумовно, є цибуля. Його обов`язково потрібно вживати в сезон простудних захворювань, як з метою профілактики, так і при комплексному лікуванні застуди. Лук містить цінні речовини - фітонциди, що перешкоджають розмноженню хвороботворних організмів. Лук бажано вживати в сирому вигляді, так як при термічній обробці він втрачає велику частину своїх корисних властивостей.

Ще одним з лідерів по здатності зміцнювати імунітет є часник. Вживання його в їжу дозволяє не тільки значно підвищити захисну функцію організму, але знизити ризик розвитку запалень, пухлин, захворювань печінки. Часник, так само як і цибуля, слід вживати тільки в сирому вигляді, або ж додавати в готові страви вже в самому кінці приготування.



Продукти з високим вмістом вітаміну С (цитрусові, зелень, ягоди, хурма, шипшина) також є відмінними імуностимуляторами. Вітамін С - сильний антиоксидант, який підвищує стресостійкість, сприяє сприятливому протіканню відновних процесів в організмі, активному засвоєнню інших мікроелементів. Початок багатьох захворювань пов`язано саме з недоліком в організмі цього вітаміну. Вживайте продуктів. Багатих вітаміном С під час простудних захворювань, допоможе вам впоратися з ними набагато швидше.

Хорошим засобом, яке безумовно, дуже сподобається малюкам, є суміш із сухофруктів (кураги та родзинок), горіхів, меду і лимона, пропущених через м`ясорубку. Таку суміш потрібно вживати по столовій ложці двічі на день.

Імбир має дуже сильним стимулюючим впливом на імунітет, оскільки в ньому у великій концентрації міститься не тільки вітаміни С і В, але і ряд корисних мінеральних речовин і ефірних масел. Його можна додавати в каші, супи, м`ясні страви та салати. Також прекрасно заповнить запаси вітамінів імбирний чай з лимоном і медом.

Цілим рядом цілющих властивостей, що сприяють підвищенню імунітету, є гливи. Вони є цінним джерелом білків. мікроелементів, антиоксидантів і мінеральних речовин, що сприяють руйнуванню холестерину, важких металів, радіонуклідів, нормалізації мікрофлори кишечника, підвищення опірності хворобам, нормалізації кров`яного тиску.

Мед - смачний і корисний продукт для підвищення імунітету. Його активно застосовують в комплексному лікуванні простудних захворювань, а також для їх профілактики. Однак слід пам`ятати, що при додаванні в гарячі напої мед втрачає свої корисні властивості, тому вживати його краще окремо, по одній чайній ложці в день.

Щоденне вживання вищевказаних продуктів дозволить вам зміцнити ваше здоров`я і з легкістю пережити сезон простудних захворювань.

Відео: Вітамінна суміш Амосова, для зміцнення і підвищення імунітету організму народними засобами

імунітет
Поділися в соц. мережах:

По темі: