Як підвищити імунітет народними засобами

Відео: Як Підняти Імунітет Народними Засобами

Як підвищити імунітет народними засобами

Щоб підвищити імунітет треба, перш за все, почати з загартовування свого організму. Для цього треба мати терпіння і силу волі. Не треба зупинятися на половині шляху, якщо вже почнете гартують процедури.

Починати треба гартують процедури з застосування контрастного душу спочатку для ніг, а потім і для всього тіла. Коли тіло звикне до перепадів температури води, можна почати обливатися злегка прохолодною водою, поступово знижуючи її температуру. Єдиним правилом при застосуванні контрастного душу для гартують є не поспішний перехід від гарячої води до холодної, а поступовий плавний перехід. Постійне застосування холодної води буде надавати рефлекторний вплив через рецептори шкіри на організм в цілому, і сприяти підвищенню імунітету.

Якщо поблизу є такий водойма, де дозволено купатися, то влітку можна почати купатися. Купання не припиняти весь купальний сезон. Закінчити його можна пізньої осені. Не треба думати, що це дуже важко. Важко тільки почати, а коли звикає людина до води, то йому стає так комфортно, що важко зупинитися навіть при прохолодній погоді.



Треба звичайно вести і активний руховий спосіб життя, з застосування фізичних навантажень. Люди, які постійно займаються спортом більш загартовані, тому що спорт благотворно діє на роботу всіх систем в організмі, підвищуючи тим самим імунітет.

Якщо є можливість, то можна відвідати і масажний кабінет, пройшовши певний курс масажу. Дуже хорошою процедурою взимку виявиться і відвідування сауни не менше 2-3 разів на місяць.

При підвищенні свого імунітету не треба забувати і про продукти, які також сприяють його підвищенню. Це все овочі і фрукти. Якщо людина вживає взимку постійно часник і цибулю, але мало овочів і фруктів, то це не дає ніякого ефекту для організму. Треба обов`язково вживати капусту, перець, морква і буряк, так як вони багаті вітамінами і мікроелементами, які неймовірно важливі для імунної системи людини. Треба вживати і фрукти, бажано цитрусові, які багаті змістом вітаміном С. Вони відмінно забезпечують організм мікроелементами і живильними речовинами. Гранат, який можна зараз купити в будь-якому продуктовому магазині теж вважається важливим продуктом для підняття імунітету.

Всі фрукти, які підвищують імунітет, варто вживати тільки в свіжому вигляді. Можна ще пити свіжі соки, вичавлені з фруктів і цитрусових, так як вони теж зберігають всі корисні мікроелементи та вітаміни. Яблука, запечені в духовці смачні і корисні для травної системи, але не дають майже ніякого стимулюючого ефекту на імунну систему. Але вичавлений з них сік дуже корисний.

Продукти бджільництва також благотворно діють на організм людини і сприяють підвищенню імунітету. Якщо приймати всього по кілька ложечок меду натурального всю осінь і зиму, то можна захистити організм від інфекцій. Це засіб краще, ніж будь-які аптечні полівітамінні комплекси.

Поряд із застосуванням овочів, фруктів, дарів бджільництва є ще й лікарські рослини, які здатні надавати легке тонізуючу дію на весь організм в цілому і на його захисні механізми зокрема. Такими властивостями володіють майже всі лікарські трави. Але є такі рослини, які відрізняються особливим імуномодулюючою ефектом. До них можна віднести звичайний квітка алое, який росте майже у всіх будинках і квартирах. Сік алое рекомендують закапувати в ніс, якщо людина захворіла простудним захворюванням, так як він здатний підвищувати імунну систему.

Є ще ряд рослин, які не варто забувати. Це ехінацея, що входить в склади багатьох лікарських препаратів, які позитивно діють на імунну систему. Дуже ефективна дія надає і корінь женьшеню, який просто вражає своєю дією на імунні захисні властивості організму. Трав`яні чаї з таких рослин як ромашка, м`ята, календула і подорожник також прекрасно діють на організм, підвищуючи імунітет.

Відео: Як підвищити імунітет і ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ? П`ять народних засобів

імунітет
Поділися в соц. мережах:

По темі: